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Book by Brill Peggy Couzens Gerald Secor
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Reseña del editor:
Presents an effective, fifteen-minutes-a-day fitness program for women that includes three separate workouts, from beginner through ultimate, along with illustrated, step-by-step instructions, that emphasize the development of the core body muscles, which hold the key to overall body strength, flexibility, energy, and well-being.
Biografía del autor:
Peggy Wachterhauser Brill, P.T., is a board-certified clinical specialist in orthopedic physical therapy. Peggy has a private practice in midtown Manhattan and also maintains an office in the corporate headquarters of Morgan Stanley Dean Witter & Co. Her expertise is sought after by the Duke University men’s basketball team, top executives all over the world and leading physicians at the Hospital for Special Surgery and several other major medical centers. Peggy lives in New York City with her husband and two daughters.
Gerald Secor Couzens is a contributing writer for both the Johns Hopkins Health After 50 newsletter and the Hopkins White Papers medical series. He is also co-author of the national bestseller Thinner at Last.
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- EditorialSpectra
- Año de publicación2001
- ISBN 10 0553801392
- ISBN 13 9780553801392
- EncuadernaciónTapa dura
- Número de páginas242
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The Core Program: 15 Minutes a Day That Can Change Your Life
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(2001)
ISBN 10: 0553801392
ISBN 13: 9780553801392
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Original o primera edición
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Descripción Hardcover. Condición: New. First Edition. Introducing the fitness program designed by a physical therapist exclusively for women - proven to increase strength, tone muscles and reduce aches and pains in just 15 minutes a day!Few women realize that most popular fitness regimens are designed for men. Yet women have their own unique fitness needs - and using a program developed with mens bodies in mind is not only ineffective, but can actually result in injury.Renowned physical therapist Peggy Brill has devoted her life to developing an exercise program specifically for women. Based on her understanding of movement dynamics and body structure, these exercises focus on developing and balancing the muscles in the anatomical center of the body - the core - which includes the back, hip and abdominal muscles.Peggys remarkable head-to-toe workout targets the hot spot areas - neck, back, pelvis, hips, knees - that cause problems for even the healthiest women. In just 15 minutes a day, The Core Programs easy-to-learn exercises will help women: Strengthen their bodies to achieve balance and alignment Eliminate everyday aches and pains Prevent bone loss Protect against osteoarthritis Improve sleep, digestion and circulation Enjoy better sex Feel energized all day long Overcome the effects of agingWith inspirational case histories, detailed photographs illustrating each exercise and self-tests for rating balance, flexibility and strength, The Core Program is an owners manual for the naturally strong, healthy body every woman should have. Nº de ref. del artículo: DADAX0553801392
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